Viviendo un Estilo de Vida Detox

¡Adoptar un estilo de vida detox puede ayudarte a sentirte increíble y a despertar todos los días con mucha energía!

Llevar un estilo de vida detox implica crear consciencia, no solo de lo que pones dentro y fuera de tu cuerpo, sino también de lo que te rodea en tu entorno. Pero no solo eso, ¡también se trata de darle cariño a tu hígado!

Si tu hígado está triste, tu intestino también estará triste, tendrás poca energía y es posible que sientas mucho dolor.

Un hígado infeliz provoca problemas y síntomas en todo el cuerpo.

Si quieres aprender más sobre POR QUÉ todo el mundo debería considerar hacer una desintoxicación funcional y vivir un estilo de vida bajo en toxinas, lee este blog.

Ahora, ¡adestrémonos en cómo darle cariño a tu hígado, cómo mejorar tu salud y cómo comenzar un estilo de vida detox!

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Cómo Desintoxicar tu Hígado y Llevar un Estilo de Vida Bajo en Toxinas

Para tener un hígado feliz debes reducir tu carga tóxica y llenar tu cuerpo con los nutrientes fundamentales para apoyar la función celular, el sistema intestinal y el sistema linfático. Puedo profundizar más, pero mejor lo dejo para otro blog…

Algunas Maneras de Hacer Feliz a tu Hígado….

  • Disminuye tu exposición diaria a toxinas en las siguientes áreas...

    • Tus alimentos: Se consciente de los alimentos y los líquidos que introduces en tu cuerpo. Cuando sea posible, trata de consumir alimentos orgánicos, no transgénicos (Non-GMOs), de pastoreo, silvestres y/o de pesca libre. Evita los alimentos procesados y, en su lugar, opta por aquellos que sean lo más naturales posible, como los que podrías encontrar directamente en la naturaleza.

    • Tu aire

    • Tu agua: el agua que bebes, pero también con la que te duchas y te bañas.

    • Productos de cuidado personal

    • Productos de limpieza

    • Los utensilios con los que cocinas

    • …y, literalmente, cualquier cosa que lleves a tu casa, oficina o automóvil, pues podrían ser fuentes de toxinas. Los muebles, pinturas y plásticos nuevos liberan gases tóxicos durante meses, sino años.

  • Come alimentos que te ayuden a desintoxicar y toma bebidas a base de hierbas regularmente: Alimentos como vegetales crucíferos, bayas y frutas cítricas, ajo y cúrcuma, y ​​bebidas como té de cardo mariano (‘milk thistle’), té de diente de león, té de jengibre, té de menta y té verde pueden ayudar a la desintoxicación del hígado. Incluso el café, siempre y cuando sea libre de pesticidas y micotoxinas, puede ayudar al hígado porque contiene antioxidantes y compuestos que ayudan a las enzimas hepáticas. ¡Hay MUCHOS alimentos, bebidas y hierbas que puedes utilizar que le encantarán a tu hígado!

  • Suda todos los días: Sudar es una de las formas más poderosas y exitosas para eliminar el exceso de toxinas del cuerpo y aliviar el estrés del hígado. Recomiendo hacer ejercicios o usar un sauna infrarrojo.
    ME ENCANTA mi sauna infrarrojo porque me ha ayudado a eliminar años de acumulación de toxinas y metales pesados, a lidiar con la toxicidad causada por exposición a hongos y a gestionar la eliminación de patógenos. Cuando aprendí la importancia de reponer la vitamina C, los minerales y los electrolitos después de cada sesión, y de utilizar un aglutinante, ¡mi salud mejoró aún más! Utilizo el sauna infrarrojo de Therasage.
    Sudar es una excelente manera de apoyar el hígado y desintoxicar desde la comodidad del hogar.

  • Enemas de café: Las enemas de café pueden aumentar la producción de glutatión, impulsando y apoyando la desintoxicación del hígado desde la comodidad del hogar. El café también contiene compuestos que estimulan el hígado y la vesícula biliar para que liberen bilis, lo que hace que las enemas de café sean una excelente herramienta para aumentar la producción de bilis. Piensa en la bilis como tu nueva mejor amiga. Una producción adecuada de bilis ayuda a digerir los alimentos, a eliminar las toxinas a través del hígado y a mantener un microbiota intestinal equilibrada, donde los patógenos no puedan prosperar.

  • Bebe agua tibia con limón cada mañana: Esta es una de las cosas más simples y menos costosas que puedes hacer para apoyar la desintoxicación de tu hígado. El agua tibia con limón ayuda a estimular la producción de bilis, y esto a su vez ayuda a la digestión de las grasas. Digerir los alimentos adecuadamente nos permite absorber todos los nutrientes y utilizarlos como energía. El ácido cítrico de los limones mejora los procesos naturales de desintoxicación del hígado y nos ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo de forma eficaz.

  • Terapia PEMF: Esta terapia es poderosa pero suave. El PEMF hace cosas increíbles por el cuerpo, pero la desintoxicación celular es una de las más importantes. Trabaja a nivel celular para ayudar a movilizar y liberar toxinas de las células. Además, ayuda a mejorar la circulación, lo que facilita la eliminación de toxinas del cuerpo. Recomiendo este dispositivo de terapia PEMF 7 en 1.

  • Bebe la mitad de tu peso corporal en onzas de agua: El agua no solo es esencial para la vida, sino que también es crucial para la desintoxicación. Sin duda, es la bebida desintoxicante favorita del hígado. Mantenerte hidratada te ayudará a regular la temperatura corporal, a transportar nutrientes y a eliminar desechos y toxinas del cuerpo. Asegura que tu agua esté filtrada. Agrégale minerales y electrolitos en forma de gotas minerales, una pizca de sal marina o tu mezcla de electrolitos favorita.

  • Haz un detox funcional cada temporada: Realizar una desintoxicación de medicina funcional puede ayudarte a eliminar años de "basura" acumulada y, al mismo tiempo, proporcionarle al hígado los nutrientes necesarios para garantizar un funcionamiento óptimo.

    Realizar un detox de 7, 14 o 21 días puede tener un impacto positivo en tu salud rápidamente. Al eliminar los alimentos más inflamatorios y al incorporar los batidos y suplementos, le das a tu cuerpo la oportunidad de alcanzar su máximo potencial de sanación. El 21-Day Detox de Equilife es una herramienta que uso regularmente para apoyar mi salud. ¡Es una limpieza hepática poderosa que le recomiendo a todos! Puedes aprender más sobre POR QUÉ desintoxicarte aquí.

  • Ejercicios: La inactividad genera enfermedad. Me hubiese gustado haber aprendido esto hace años. Si te llevas algo de este blog, que sea esto, recuerda mover-tu-cuerpo-todos-los-días. El movimiento estimula la circulación de la sangre, del oxígeno y de los nutrientes a través del cuerpo para que puedan llegar a las células y a los órganos. El ejercicio también nos ayuda a sudar, lo que significa que también nos ayuda a eliminar toxinas.

  • Cepillado en seco: Hacer cepillado en seco es una de las practicas más sencillas y fáciles que puedes hacer para favorecer la desintoxicación de todo el cuerpo, pues ayuda a estimular el movimiento del sistema linfático. Este sistema está localizado debajo de la piel y es prácticamente un vertedero de desechos tóxicos. A diferencia del corazón, el sistema linfático no tiene su propia bomba, por lo que necesitas mantenerlo en movimiento con ejercicios, cepillado en seco o brincando en un trampolín. De esta manera podrás eliminar las toxinas del cuerpo.

  • Saltar en un trampolín: Puede parecer extraño, pero brincar suavemente en un trampolín es un poderoso hábito de desintoxicación. Al igual que el cepillado en seco, saltar estimula tu sistema linfático y te ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. ¡Puedes conseguir un pequeño trampolín y rebotar unos cuantos minutos al día!

En fin, recomiendo hacer una desintoxicación funcional, incorporar alimentos y bebidas que apoyen el hígado, sudar todos los días y hacer un esfuerzo por reducir la exposición a las toxinas.

Si te esfuerzas por llevar un estilo de vida bajo en toxinas, influirás positivamente en cada célula y órgano de tu cuerpo, ¡y tu hígado estará cada vez más feliz!

¿Qué herramienta puedes implementar hoy? Comienza con una, y la próxima semana agrega otra.

Mostrarle cariño a tu hígado permitirá que todo tu cuerpo se comience a re-equilibrar.

Y recuerda: ¡Estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino!

Si aún no has hecho una desintoxicación de medicina funcional y no has eliminado años de toxinas acumuladas… ¡esta es mi mayor recomendación!

Visita mis otros blogs para obtener más información sobre este poderoso programa:

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